夏季拓展訓練是一項能夠培養團隊精神，執行力的一項戶外運動，很多企業會通過參加戶外拓展訓練來增強團隊的凝聚力。但是在炎炎的夏日，戶外拓展訓練存在很多麻煩。那么夏季戶外拓展訓練注意事項有哪些呢？

　　1、防曬

　　防曬是夏季戶外拓展訓練首先會想到的。戶外拓展訓練會長期在陽光下進行，然而夏季陽光強烈，不僅僅是曬黑，更嚴重的也是很容易造成的是曬傷、曬脫皮、曬出黃褐斑。可以穿一些寬大的衣服來擋住部分陽光，同時帶上帽子，墨鏡等，涂好防曬霜或者噴上防曬噴霧。

　　2、防熱

　　防熱和防曬都是夏季戶外拓展訓練首先會想到的，夏季溫度極高，會造成中暑，熱傷風還有很多熱疾病。穿寬大的衣服同時也可以做到防熱，切忌將自己裹得嚴實去防曬。同時也要注意不要讓身體驟冷驟熱，容易引發熱疾病，不要過多的喝冷飲，食用冷的食物。

　　3、飲水

　　夏季戶外拓展訓練，會讓身體大量出汗，體內水流水很快，注意要及時補充水分。切忌狂飲，會給身體造成很大負擔。也不要喝得太多，上廁所會很頻繁，戶外拓展訓練開始之后是不允許自行離開的。應該適量飲水，少喝多次，及時給身體補充水分，保持水循環。

　　4、衣服

　　上面提到通過穿寬大的衣服來防曬防熱，及時更換衣服也是很重要的。夏季戶外拓展訓練大量出汗，會讓衣服濕透，很多人覺得夏季溫度高干得快，讓衣服貼緊身體自行烘干，這是極為有害的。應該隨身帶個包，裝上1-2件能換的干衣服。