主要有以下(xia)項(xiang)目(mu)

　　1、雷區取水

　　項(xiang)目介(jie)紹：在一個直徑5米(mi)的(de)深潭中(zhong)間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不(bu)接觸水面(mian)的(de)情況下取到全體隊員的(de)救(jiu)命寶物(wu)。

　　2、無敵(di)風火(huo)輪

　　項目(mu)介(jie)紹：提供的只(zhi)有(you)報(bao)紙，剪刀，膠帶。靠大家(jia)的智慧和團(tuan)隊(dui)的協作走完一段不容易的路(lu)程。

　　3、信任背(bei)摔

　　4、空中(zhong)斷橋(qiao)

　　項目介紹：參訓隊員爬越9米高的斷橋(qiao)立(li)柱，站立(li)于斷橋(qiao)橋(qiao)面之上(shang)，兩臂自然平伸(shen)，保持身(shen)體(ti)(ti)平衡，移(yi)步至橋(qiao)面一側(ce)邊緣(yuan)，以(yi)后腳的蹬力，使身(shen)體(ti)(ti)向前躍出，跨過(guo)斷橋(qiao)落于橋(qiao)面另一測，平穩走到終點(dian)。

　　5、孤島(dao)求(qiu)生(sheng)

　　項目介紹：將所有(you)隊員分成三組，安置于三個已(yi)規定的(de)(de)島上（珍珠島、瞎子島、啞巴島）各(ge)組隊員扮演各(ge)自(zi)島上的(de)(de)角(jiao)色，在規定的(de)(de)時間內(nei)，按規定完(wan)成任(ren)務。

　　6、有軌電車

　　項目介紹(shao)：二塊木(mu)板(ban)就(jiu)是一雙(shuang)(shuang)鞋子，全組隊員(yuan)雙(shuang)(shuang)腳分別站在兩(liang)塊木(mu)板(ban)上(shang)，雙(shuang)(shuang)手抓住系(xi)于木(mu)板(ban)上(shang)的(de)(de)繩子，向指(zhi)定的(de)(de)方向行進(jin)。

　　7、鱷魚(yu)潭

　　項目介紹(shao)：利(li)用三個油桶、兩塊(kuai)木(mu)板，所有(you)人不得落地安(an)全通過一個個的鱷魚潭(tan)。

　　8、時速極限

　　項目介紹：下達開始的(de)口(kou)令后才可以采取(qu)行(xing)動。所有(you)隊(dui)(dui)員(yuan)不能(neng)(neng)進入繩圈內(nei)，不能(neng)(neng)接(jie)觸除數(shu)(shu)字外的(de)區域(yu)。拍(pai)(pai)數(shu)(shu)字必(bi)須按數(shu)(shu)字的(de)順序進行(xing)，不能(neng)(neng)漏拍(pai)(pai)或同拍(pai)(pai)。項目過程中，不能(neng)(neng)有(you)隊(dui)(dui)員(yuan)講話或發出(chu)其他聲音。必(bi)須在規(gui)定的(de)時間內(nei)完成。

　　9、畢(bi)業墻(qiang)（求生(sheng)墻(qiang)）

　　項目介紹：團(tuan)隊在(zai)沒有(you)任何(he)器材的情況下共同努力翻(fan)越4米高(gao)的墻壁(bi)。

　　10、生死電網

　　項目介紹：面對高壓電網(wang)，參加者必(bi)須同心(xin)協力(li)，盡量避(bi)免傷(shang)亡(wang)，以(yi)最小的代價換取最大的勝利。

　　11、無軌電車

　　項目介(jie)紹：一(yi)支考古探險(xian)小分隊，在深(shen)山(shan)中發現上古時的一(yi)座山(shan)洞，據傳說里面有神奇的寶(bao)藏，可要(yao)進入(ru)必須先通過一(yi)片(pian)“神秘”沼澤的考驗。

　　12、搶渡硫酸河

　　項目介(jie)紹(shao)：參訓學員面對(dui)的(de)是模擬的(de)充滿(man)硫酸的(de)河流，所有隊員必須安全抵(di)達對(dui)岸(an)，而唯一可以使用的(de)僅是數量(liang)稀少的(de)磚塊。

　　13、驛站傳(chuan)書

　　全體隊員排成一列，不得(de)發出任何(he)聲(sheng)音，將數字信息盡(jin)快(kuai)從(cong)最后(hou)一人(ren)(ren)傳遞(di)至第一人(ren)(ren)

　　14、挑(tiao)戰五分鐘

　　項目內容：

　　拓展訓練項目挑戰五分鐘規則是要求每個小組不間斷地在不同的6個地點完成6個項目，分別是數字城堡、移動高爾夫(golf)、不倒森林、動感顛鼓、巧接彩珠、人體金字塔六個項目，要求整體完成時間要在5分鐘之內！通過每個項目的錘煉，找到團隊目標最佳完成方法。

　　15、真人cs

　　項目(mu)介紹(shao)：真人CS激光槍(qiang)戰(zhan)(zhan)是(shi)(shi)一(yi)種(zhong)集(ji)運動與游(you)戲于一(yi)體(ti)，緊張刺激的(de)高(gao)科技娛樂活動，在中國(guo)興起起于2002，至(zhi)今(jin)有十年時間，受到(dao)真人CS發燒(shao)又追捧，現今(jin)玩(wan)家(jia)達到(dao)10萬人左右。真人cs鐳戰(zhan)(zhan)是(shi)(shi)國(guo)際(ji)上風(feng)行的(de)wargame運動的(de)其中一(yi)個種(zhong)類，也是(shi)(shi)國(guo)內是(shi)(shi)唯一(yi)合法并可以普及的(de)wargame運動。