拓(tuo)展訓(xun)練室內項目有很多，有的需要一(yi)些(xie)大型設(she)施的輔助，有的則不(bu)需要，一(yi)個眼罩，一(yi)根繩子，一(yi)個硬幣，都可(ke)以開展一(yi)場活動。

　　1、達爾文法則(ze)

　　這(zhe)個活動不需要(yao)(yao)道具，以猜拳(quan)形式進(jin)行，目的在(zai)于(yu)營造熱(re)鬧的氣氛(fen)，打破彼(bi)此間的隔(ge)膜(mo)。設定游戲進(jin)化程序：蛋(dan)-雞仔(zi)-鳳凰(huang)-人(ren)(ren)(ren)，游戲開始時(shi)(shi)，所有(you)隊員都是蛋(dan)，只(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)能跟同一層次的人(ren)(ren)(ren)猜拳(quan)。活動期(qi)間，每(mei)個隊員需要(yao)(yao)與別人(ren)(ren)(ren)對猜，贏得升一級，輸得跌(die)一級，直到變(bian)成人(ren)(ren)(ren)為止(zhi)，當再沒有(you)人(ren)(ren)(ren)能變(bian)成人(ren)(ren)(ren)時(shi)(shi)，也就是只(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)剩下一只(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)蛋(dan)，一只(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)雞仔(zi)，一只(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)鳳凰(huang)的時(shi)(shi)候，游戲結(jie)束。

　　2、南轅北轍

　　這個活(huo)動需(xu)要(yao)眼(yan)(yan)罩(zhao)作為道具，目的(de)在(zai)于建立小組成員之(zhi)間的(de)相(xiang)互(hu)(hu)信任(ren)(ren)，培養團隊精神(shen)。大家互(hu)(hu)相(xiang)結為搭檔(dang)，每(mei)(mei)組搭檔(dang)一(yi)個眼(yan)(yan)罩(zhao)，在(zai)場地一(yi)端放置一(yi)個物體作為目標，所有人站到(dao)(dao)場地的(de)另一(yi)端，每(mei)(mei)組中一(yi)人戴上眼(yan)(yan)罩(zhao)，另一(yi)人跟在(zai)身后，保證安全，但不能給搭檔(dang)指路或做任(ren)(ren)何暗示。當蒙住眼(yan)(yan)睛(jing)的(de)人覺得找到(dao)(dao)了(le)目標停下(xia)來時(shi)，兩人一(yi)起停下(xia)，確認距離最終目標到(dao)(dao)底有多遠。

　　3、眾星(xing)捧(peng)月

　　這是一個不需要(yao)任何道具(ju)的信任游戲，能增進團(tuan)隊信任；使隊員(yuan)(yuan)們發揚團(tuan)隊精神協同工作(zuo)；讓(rang)(rang)隊員(yuan)(yuan)們能夠自然地(di)進行(xing)(xing)身(shen)體(ti)接(jie)觸和配合，消除(chu)害(hai)羞和忸怩感(gan)。整(zheng)個團(tuan)隊分成兩(liang)列(lie)(lie)縱(zong)隊站(zhan)立，兩(liang)列(lie)(lie)隊員(yuan)(yuan)要(yao)肩(jian)并肩(jian)站(zhan)齊，彼此盡量靠(kao)近。如果隊員(yuan)(yuan)總數是奇數，讓(rang)(rang)其中(zhong)一名(ming)隊員(yuan)(yuan)做教師的助手。選(xuan)隊列(lie)(lie)前面一名(ming)隊員(yuan)(yuan)作(zuo)為旅行(xing)(xing)者(zhe)，讓(rang)(rang)隊員(yuan)(yuan)們把這位旅行(xing)(xing)者(zhe)舉過頭頂，沿他們排成的兩(liang)列(lie)(lie)縱(zong)隊，傳(chuan)送(song)到隊尾(wei)。

　　4、地雷(lei)陣

　　這個游(you)戲(xi)(xi)既可以在室(shi)內進(jin)行(xing)，也可以在室(shi)外進(jin)行(xing)，有助于建(jian)立小組成(cheng)員間的(de)相互(hu)信任，促進(jin)溝通與交流，每隊參賽者一(yi)(yi)個眼(yan)罩，兩根(gen)約10米長的(de)繩子，一(yi)(yi)些報(bao)紙、硬紙板等(deng)。選(xuan)一(yi)(yi)塊寬闊平整的(de)游(you)戲(xi)(xi)場地(di)，安(an)排不想做(zuo)游(you)戲(xi)(xi)的(de)人做(zuo)監護員，由隊友引領戴眼(yan)罩的(de)人穿越地(di)雷陣，并最(zui)終(zhong)結束(shu)，項目(mu)要求必須看好戴眼(yan)罩的(de)人，注意安(an)全。

　　5、盲人(ren)摸號

　　所有隊(dui)員不(bu)能(neng)(neng)(neng)發(fa)出文(wen)字(zi)語言的(de)(de)符(fu)號，每名隊(dui)員找到(dao)自(zi)己的(de)(de)團隊(dui)，并按相應(ying)的(de)(de)號碼(ma)從(cong)大(da)到(dao)小(xiao)順序排列出來，這個(ge)過程中也不(bu)能(neng)(neng)(neng)發(fa)出文(wen)字(zi)語言的(de)(de)符(fu)號。所有隊(dui)員不(bu)能(neng)(neng)(neng)通過視(shi)覺來觀察外(wai)部活動進展情況，項(xiang)目完成(cheng)后，共同發(fa)出一種(zhong)信號給培(pei)訓導師作為提示。在(zai)溝通不(bu)通暢的(de)(de)情況下，考驗團隊(dui)的(de)(de)默契程度(du)和(he)協(xie)調(diao)能(neng)(neng)(neng)力，每一位隊(dui)員是(shi)否能(neng)(neng)(neng)夠站好(hao)自(zi)己的(de)(de)位置，將是(shi)任務能(neng)(neng)(neng)否成(cheng)功完成(cheng)的(de)(de)關(guan)鍵。

　　6、盲人(ren)方陣

　　這個(ge)項目(mu)要(yao)求所(suo)有(you)的人蒙上眼睛，只能通(tong)過聲音的溝通(tong)，將一(yi)條繩(sheng)(sheng)子圍(wei)成最大(da)(da)的正方(fang)(fang)形，在(zai)規(gui)定(ding)時(shi)(shi)間(jian)內，所(suo)有(you)人用長(chang)繩(sheng)(sheng)圍(wei)成一(yi)個(ge)盡可能大(da)(da)的正方(fang)(fang)形，所(suo)有(you)隊員(yuan)被(bei)蒙上眼睛，并(bing)不允許說話，先讓大(da)(da)家(jia)手(shou)拉手(shou)成一(yi)個(ge)圓圈，然(ran)后手(shou)放下，給(gei)隊員(yuan)發眼罩(zhao)，當(dang)大(da)(da)家(jia)帶好眼罩(zhao)后，學員(yuan)順時(shi)(shi)針、逆時(shi)(shi)針各(ge)(ge)轉三圈，然(ran)后在(zai)左(zuo)右各(ge)(ge)自(zi)轉三圈。

　　7、千足蟲(chong)

　　這個(ge)項目(mu)要求隊(dui)員像千(qian)足蟲(chong)一樣行走(zou)，用時最少的(de)獲(huo)勝，不(bu)需(xu)要任(ren)何工具，目(mu)的(de)是訓練溝(gou)通(tong)能力(li)，讓(rang)整(zheng)個(ge)團(tuan)體(ti)形(xing)成(cheng)統(tong)一行動(dong)，達到真正意義上的(de)協作和(he)配(pei)合。

　　8、指點迷津(jin)

　　這個項目(mu)在于增(zeng)強人(ren)際溝通，建立隊(dui)員之間的(de)(de)信(xin)任并發揮隊(dui)員的(de)(de)領導力。其中一(yi)位(wei)隊(dui)員帶上眼罩，被蒙眼的(de)(de)人(ren)在指(zhi)(zhi)定時(shi)間內依照隊(dui)友發出的(de)(de)指(zhi)(zhi)示完(wan)成(cheng)指(zhi)(zhi)定路線，之后角色調換，重(zhong)復游戲。應該注意被蒙眼者的(de)(de)安全。

　　9、傳遞呼(hu)啦圈

　　這(zhe)是一(yi)個隨(sui)時可(ke)(ke)以玩的游戲，也可(ke)(ke)以作(zuo)為一(yi)個競技項目(mu)在(zai)(zai)各團隊(dui)之間(jian)展開，目(mu)的在(zai)(zai)于(yu)培養整體觀念。隊(dui)員(yuan)們分(fen)成15-20人的小組，每(mei)(mei)個小組圍成一(yi)圈(quan)，任選一(yi)組，讓(rang)其(qi)中兩個隊(dui)員(yuan)松開拉在(zai)(zai)一(yi)起(qi)的手，把兩個呼(hu)啦(la)圈(quan)套在(zai)(zai)其(qi)中一(yi)個隊(dui)員(yuan)的胳膊(bo)上，各個小組沿相反(fan)方向傳遞(di)呼(hu)啦(la)圈(quan)，每(mei)(mei)個隊(dui)員(yuan)都要從呼(hu)啦(la)圈(quan)中鉆過去，兩個呼(hu)啦(la)圈(quan)重新回到起(qi)點后，游戲結束。

　　10、袋鼠賽跑

　　這是個任何團(tuan)隊都能(neng)開(kai)展的有(you)趣游戲，目的在于活(huo)躍團(tuan)隊氣氛(fen)、促進團(tuan)隊成員(yuan)合作(zuo)，把(ba)兩(liang)根繩子沿著運(yun)動(dong)場某一(yi)(yi)(yi)(yi)邊緣，平行放置，間距10米，讓(rang)(rang)大家(jia)互相(xiang)結對(dui)，每對(dui)搭(da)檔(dang)一(yi)(yi)(yi)(yi)個氣球，讓(rang)(rang)其中拿(na)著氣球的隊員(yuan)站在一(yi)(yi)(yi)(yi)條線(xian)上，他(ta)們的搭(da)檔(dang)站在運(yun)動(dong)場邊緣的另一(yi)(yi)(yi)(yi)條線(xian)上，帶球的隊員(yuan)把(ba)氣球放在兩(liang)腿(tui)的膝蓋(gai)之間，夾(jia)好(hao)后手不能(neng)再(zai)碰球。像袋鼠(shu)一(yi)(yi)(yi)(yi)樣跳(tiao)(tiao)過(guo)運(yun)動(dong)場，交換(huan)給搭(da)檔(dang)，最先跳(tiao)(tiao)會起始線(xian)的一(yi)(yi)(yi)(yi)組獲勝。

　　拓展訓練(lian)室內項(xiang)目還有很多，列舉的只是一些不需要大型(xing)設施的小游(you)戲，游(you)戲簡單(dan)，但能鍛煉(lian)團隊協作能力，凝聚整體(ti)力量(liang)。